Как похудеть в области живота женщине за 50: три простых шага

Как похудеть в области живота женщине за 50: три простых шага

Многие женщины в любом возрасте задумываются, как похудеть в области живота. Избавиться от проблемной зоны помогут несколько эффективных методов, которые подсказали диетологи и эксперты фитнес-индустрии.

Первым шагом на пути к плоскому животу станет изменение питания.Новости СМИ2 Правильные фитнес-привычки и регулярные физические упражнения благоприятно сказываются на долголетии и качестве жизни. Женщинам старше 50 лет, желающим избавиться от жировых отложений на животе, диетологи советуют включить в свой рацион продукты, богатые белком. Качественный белок играет важную роль в здоровом питании, способствуя формированию мышечной массы, что положительно сказывается на корсетных мышцах. Среди оптимальных продуктов с высоким содержанием белка — греческий йогурт, яйца, творог, нут, лосось, тофу, грецкие орехи.

Второй шаг к стройности — соблюдение питьевого режима. Вода играет важную роль в обмене веществ, поэтому ее недостаток может замедлить метаболизм и затруднить процесс похудения. Кроме того, из-за недостаточного количества жидкости у людей наблюдаются отеки, в том числе в области живота.

Третий шаг заключается в изменении образа жизни. И речь идет не только о регулярных занятиях спортом под контролем квалифицированных тренеров, но и о соблюдении режима дня. Многие эксперты индустрии красоты отмечают, что проблем с дряблостью кожи можно избежать, если наладить сон и позволять своему организму отдыхать достаточное количество времени.

Иллюстрация к статье: Яндекс.Картинки

.articleElement { border-top: solid 1px #e5e5e5; border-bottom: solid 1px #e5e5e5; padding: 12px 0; overflow: hidden; position: relative; background: #fff; margin-top: -1px;
} .articleElement:hover { text-decoration: underline;
} .articleElement img { width: 100px; height: 100px; float: left; padding-right: 14px;
} .articleElement a { color: #222222; text-decoration: none;
} .articleElement .title { line-height: 1.285rem; font-weight: 800; color: #000000; text-align: left;
} .articleElement .metaElement { position: absolute; bottom: 12px; left: 114px;
} .meta-date { display: inline-block; font-size: 0.8rem; color: #999999; margin-right: 15px;
} .meta-date::before { background: url() 0px 0px no-repeat; vertical-align: text-bottom; width: 14px; height: 14px; content: “”; display: inline-block; margin-right: .3rem;
} .meta-views { display: inline-block; font-size: 0.8rem; color: #999999; margin-right: 15px;
} .meta-views::before { background: url() 0px 0px no-repeat; vertical-align: text-bottom; width: 14px; height: 14px; content: “”; display: inline-block; margin-right: .3rem;
} .meta-comments { display: inline-block; font-size: 0.8rem; color: #999999;
} .meta-comments::before { background: url() 0px 0px no-repeat; vertical-align: text-bottom; width: 14px; height: 14px; content: “”; display: inline-block; margin-right: .3rem;

} .xfolkentryDesc.elementInView { position:relative; z-index:99;
} .xfolkentryDesc.elementInView::before { position: fixed; top: 0; left: 0; width: 100vw; height: 100%; background: rgba(0, 0, 0, 0.6); content: “”;
}

Добавил valyuha 1 день 23 часа назад в категорию Разное

Поделиться новостью

Как похудеть в области живота женщине за 50: три простых шага

#agMobile {margin-right:10px;}

Добавить комментарий