Диетолог назвала полезную замену йогурта с фруктовым наполнителем

Магазинные йогурты с различными наполнителями, как правило, содержат химические добавки и большое количества сахара, что совсем не полезно для здоровья. Заменить их помогут кисломолочные продукты с самостоятельно добавленными натуральными ингредиентами.

Главный кандидат на замену «химическому» йогурту с фруктовым наполнителем – простой йогурт без добавок, в большом количестве производимый в России. Чтобы йогурт был вкуснее, в него можно добавить варенье, джем, мед, свежие ягоды, сухофрукты или орехи.

Диетолог Ева Шишова отмечает, что такой йогурт будет «во сто крат полезнее, чем йогурты с наполнителями». Кроме того, говорит специалист в интервью «Ленте.ру», йогурт можно заменить кефиром и ряженкой.

Последняя, с точки зрения эксперта, куда полезнее прочих продуктов. «Там содержатся лактобактерии. Люди покупают добавки за большие деньги, а могли бы обойтись стаканом ряженки или кефира», – подчеркивает Шишова.

Ранее сайт Profile.ru писал о полезных свойствах кефира и ряженки для сердца и сосудов. По мнению ученых, регулярное употребление этих напитков способствует предотвращению атеросклероза, гипертонии и тромбоза.