Шпинат и кальций: советы экспертов для укрепления суставов и костей

Врач-диетолог Александра Суржик рассказала о пользе шпината для суставов, подчеркнув важность магния и кальция в питании. Эксперт также отметила положительное влияние куркумина и молочных продуктов для здоровья костей.

Александра Суржик, врач-диетолог и советник Федерального научного центра пищевых систем имени В.Новости СМИ2 М. Горбатова РАН, осветила значимость шпината для здоровья суставов. В своём интервью для издания "Газета.Ru" эксперт отметила: «При дисплазии суставов в рационе обязательно должно быть достаточно магния, который содержится в петрушке, шпинате, бобовых, сухофруктах, орехах и семечках».

Кроме того, Суржик обратила внимание на данные, свидетельствующие о положительном влиянии куркумина на состояние суставов.

Она также подчеркнула важность молочных продуктов как основного источника кальция, необходимого для здоровья суставов и костей: «Не забывайте про молочные продукты — это лучший источник кальция, который необходим для суставов и костей», — заключила диетолог.

До этого кандидат медицинских наук и гастроэнтеролог Екатерина Кашух, представляющая лабораторию "Гемотест", предупредила, что быстрая потеря веса может привести к дополнительному набору массы тела.