Можно есть и не опасаться за фигуру: 15 продуктов, которыми трудно нагнать вес, потому что в них практически нет калорий Ольга Безродняя
Путь к идеальной фигуре и здоровому образу жизни не всегда легок, и часто возникает искушение перекусить чем-то вкусным. Но что делать, если вы хотите контролировать свой вес и при этом не лишать себя возможности побаловать себя?Новости СМИ2 Расстраиваться не стоит, потому что есть набор продуктов, которые практически не содержат калорий, чтобы можно было смело перекусывать.
Низкокалорийные продукты
Низкокалорийные продукты обычно содержат менее 40-50 калорий на 100 граммов и богаты водой, клетчаткой, витаминами и минералами. Вот некоторые примеры таких продуктов:
Овощи:
* огурцы (15 калорий на 100 г);
* брокколи (34 калории на 100 г);
* шпинат (23 калории на 100 г);
* цветная капуста (25 калорий на 100 г);
* листовой салат (5 калорий на 100 г);
* перец сладкий (20 калорий на 100 г);
Пять больших побегов спаржи содержат всего 20 калорий.
Также читайте: Ученые выяснили, как жировые клетки могут сжигать калории
Фрукты:
* арбуз (30 калорий на 100 г);
* земляника (32 калории на 100 г);
* малина (50 калорий на 100 г);
* киви (61 калория на 100 г);
* яблоки (53 калории на 100 г).
Другие продукты:
* куриная грудка (без кожи — 165 калорий на 100 г, но такая порция даст много белка);
* греческий йогурт (обезжиренный — около 59 калорий на 100 г);