Чтобы похудеть не обязательно есть здоровую еду

Пару дней уже вынашиваю этот философский пост.

Считаю, что все эти споры между тем, как правильно все же снижать вес основаны на непонимании подходов.

– Факт: чтобы потерять вес нужен дефицит калорий.
– Ещё факт: этот дефицит калорий вы можете создать любым способом: убрав какие-то продукты или убрав 1 прием пищи или заменить более жирную еду на менее жирную и так далее.Новости СМИ2

Но!



Для здоровья и хорошего самочувствия нельзя просто раз и че то убрать, чтобы создать дефицит.
– Вы должны есть фрукты и овощи, растительные масла, достаточно белка и сложных углеводов.

– Вы должны есть достаточно калорий, чтобы обеспечивать нужды организма и чувствовать себя хорошо.
– Вы должны не думать о еде и калориях 24/7, чтобы обеспечивать себе нормальную жизнь и ментальное здоровье.