Пригласи друга на ZaBeRa и заработай!

Начать зарабатывать

5 простых советов, как выглядеть свежей и отдохнувшей, даже когда выспаться не удалось

Бывает, что день предстоит ответственный, а выспаться не удалось. Как быть? Есть ли способы привести себя в порядок и выглядеть шикарно — и не только сегодня, а каждый день? Советы дает врач.

фото:

iStockphoto

Состояние волос и кожи во многом влияет на общее впечатление от образа человека. Неухоженная прическа, тусклый цвет лица, неряшливый макияж могут подорвать уверенность в себе и испортить настроение.Новости СМИ2 Кроме того, на такие нюансы всегда обращают внимание окружающие.

Самыми эффективными способами, которые помогут выглядеть свежей и отдохнувшей, даже если на самом деле выспаться не удалось, поделилась Виктория Толстоносова — трихолог, нутрициолог.

Виктория Толстоносова

Трихолог, нутрициолог

Совет 1. Грамотный уход за волосами

Волосы — один из главных факторов, влияющих на визуальное восприятие внешнего вида. От того, насколько грамотно вы подобрали уход, зависит их здоровье и красота. Вот несколько важных моментов:

*

необходимо правильно мыть голову — использовать мягкие кондиционер и шампунь, подобрав их по типу волос, и делать это с постоянной периодичностью, чтобы своевременно удалять излишки жира и загрязнения;
*

уделять внимание увлажнению — для этого подходят маски и масла, которые делают волосы более блестящими и живыми;
*

не переусердствовать с укладкой — чтобы сохранить массу и густоту, избегайте сложных причесок, требующих много времени и косметических средств. Самые простые и обычные укладки способны мгновенно преобразить ваш внешний вид: обратите внимание на легкие волны или расслабленный пучок с нарочито выбившимися прядками.

Грамотный уход и любовь к собственным волосам способны подарить им красоту, блеск и здоровье, а вашему облику — привлекательность и женственность.

Читайте также

* Как по разговору понять, что рядом с вами нарцисс: 7 красных флагов

Совет 2. Забота о коже

Помните про то, что кожа нуждается в регулярном уходе и заботе. Уделяйте этому время и внимание, взяв на вооружение три простые процедуры:

*

Очищение

Перед сном обязательно очищайте лицо, шею и зону декольте от загрязнений и косметических средств. Используйте увлажняющие тоники или средства для снятия макияжа, подобранные индивидуально для вашего типа кожи.

*

Увлажнение

Наносите утром увлажняющий крем, а вечером питательный, более плотной консистенции. Это поможет предотвратить сухость и придаст вашей коже здоровый и сияющий вид.

*

Хороший сон

Довольно непросто контролировать качество сна, но делайте все возможное для полноценного ночного отдыха. Если не получилось, вы не выспались и утром увидели темные круги под глазами, то ситуацию помогут исправить специальные патчи с гиалуроновой кислотой, пептидами и морскими водорослями. Это средство уберет отечность и синюшность в области нижнего века.

Читайте также

* Три страшных «С»: почему коты ненавидят закрытые двери

Совет 3. Полноценное питание

Никакие внешние средства не помогут сиять и радовать глаз здоровьем и красотой без полноценного питания. Важно, чтобы в вашем меню было:

*

побольше фруктов и овощей — богатые витаминами продукты помогают улучшить цвет лица и подарить коже красивый, ухоженный вид;
*

необходимое количество Омега-3 жирных кислот, которые содержатся в рыбе жирных сортов, орехах, семенах — они способствуют улучшению состояния кожи и волос;
*

достаточно воды, поскольку гидратация крайне важна для здоровья, а обезвоживание может сделать кожу лица тусклой, а волосы — слабыми.

Обязательно обратите внимание на свой рацион. Питание напрямую влияет на самочувствие и внешний вид: обеспечивайте свой организм всеми необходимыми витаминами и микроэлементами, и вы всегда будете хорошо себя чувствовать и прекрасно выглядеть!

Совет 4. Минимализм в макияже

Иногда меньше — значит лучше. Простой, естественный макияж может значительно улучшить ваш внешний вид, а избыток косметики — только подчеркнуть усталость и мелкие морщинки. Поэтому обратите внимание на следующие лайфхаки, если днем надо выглядеть свежей и отдохнувшей:

*

тональная основа: используйте легкие продукты для выравнивания тона кожи;
*

светлые хайлайтеры: они придадут лицу здоровое сияние и свежесть;
*

натуральные цвета: выбирайте природные оттенки для глаз и губ, чтобы не перегружать образ и выглядеть естественно.

В повседневной жизни неброский, нюдовый макияж поможет сделать акцент на достоинствах внешности, добавив образу ухоженности и привлекательности.

Совет 5. Энергия и активность

Физическая активность и позитивный настрой — важные аспекты, которые влияют на то, как мы выглядим и чувствуем себя:

*

регулярные тренировки помогают улучшить кровообращение, придавая коже здоровый цвет;
*

улыбка делает вас более привлекательной и создает ауру уверенности — не забывайте об этом.

Следуя вышеперечисленным простым советам, можно не только значительно улучшить свой внешний вид, но и создать образ, который будет говорить о вашем здоровье и благополучии. Помните, что главное — это забота о себе, и тогда вы всегда будете сиять и покорять окружающих своей красотой и энергией!