Если вы чувствуете, что не можете нормально функционировать без кофе в течение дня, то у вас зависимость. Об этом рассказала Lenta.ru диетолог-нутрициолог Лариса Габдулхакова.
По словам эксперта, если употребление кофе для вас является просто ежедневным ритуалом — это привычка, но не зависимость. Например, во время утреннего завтрака или перерыва с коллегами.Новости СМИ2
«Человек начинает ассоциировать кофе с определенными положительными аспектами своей жизни, такими как отдых, сосредоточенность или общение. Так вырабатывается привычка», — говорит специалист.
Кроме того, обычный любитель кофейных напитков предпочитает пить их в определенное время дня, но если он пропустит ритуал, то переживет это без тяжелых последствий.
«При этом он наслаждается вкусом и ароматом кофе, но это не является критически важным для его самочувствия», — пояснила диетолог.
Если же человек уже зависим, то он все время чувствует острую необходимость в этом напитке.
«Человек чувствует, что не может нормально функционировать без кофе, особенно в утренние часы или в течение дня», — уточнила она.
При этом если человек пропустит чашечку кофе, то у него могут наблюдаться такие неприятные симптомы: головная боль, раздражительность, усталость, плохое настроение и снижение концентрации.
Помимо этого, со временем страдающий от кофейной зависимости человек может желать каждый раз увеличивать свою дневную дозу, чтобы достичь того же эффекта бодрости или повышения настроения.