Врачи рассказали, почему вес не уменьшается даже при строгой диете

Часто проблема кроется не в гормонах, как многие предполагают.

Эндокринолог Юлия Атаманова рассказала о двух основных причинах, по которым люди могут набирать вес, несмотря на строгие диетические ограничения. Она отметила, что часто проблема кроется не в гормонах, как многие предполагают, а в неправильном подходе к питанию и образу жизни.Новости СМИ2

Многие диетические продукты могут содержать скрытые калории. Например, кофе со сладким сиропом может содержать до 300 ккал, что равноценно целому пирожному. Продукты, заявленные как «правильное питание», зачастую вводят в заблуждение своим составом. Так же по мнению эксперта, строгая диета может привести к замедлению метаболизма, так как организм воспринимает ее как сигнал о голодании и начинает экономить энергию.

Для решения этой проблемы Атаманова советует вести дневник питания, это поможет осознать реальное потребление калорий. Увеличение калорийности рациона может помочь восстановить метаболизм, а правильный режим сна и снижение уровня стресса также играют важную роль в поддержании здорового веса.