Нутрициолог Хайкина: голодание после праздников неэффективно для похудения

Врач-эндокринолог, нутрициолог «СМ-Клиники» Дарья Хайкина посоветовала воздержаться от голодных диет после новогодних праздников. Она объяснила, что быстрое похудение в таких случаях — лишь иллюзия, связанная с потерей жидкости.

Через несколько дней голодания организм переключается на режим экономии энергии, что замедляет метаболизм и затрудняет процесс похудения, объяснила она в беседе с «Газетой.Ru».

Кроме того, такая «диета» ведёт к потере мышечной массы, поскольку вместо жира организм будет использовать в первую очередь мышцы.Новости СМИ2

Похудение — процесс, который требует грамотного подхода, отметила Хайкина.

«Важно не наказывать себя за праздничные застолья, а заботиться о своём теле», — заключила врач.

Ранее психофизиолог, нейробиолог, кандидат биологических наук Виктория Долгих в беседе с сайтом 360.ru дала рекомендации, как побороть послепраздничный стресс.