Кефир на ночь: мифы и реальность о влиянии на здоровье

Кефир на ночь: мифы и реальность о влиянии на здоровье Юлия Челканова

Кефир — это популярный и полезный продукт, известный своими положительными свойствами для пищеварения и общего состояния здоровья. Однако многие специалисты предупреждают о возможных негативных последствиях употребления кефира в вечернее время.Новости СМИ2 В этой статье мы рассмотрим основные причины, по которым стоит избегать употребления этого напитка перед сном.

Влияние на пищеварение

Кефир является пробиотическим продуктом, который содержит живые микроорганизмы, полезные для здоровья человека. Эти пробиотики могут значительно улучшать пищеварение, способствуя нормализации баланса микрофлоры в кишечнике. Однако, несмотря на все его преимущества, употребление кефира на ночь может иметь ряд негативных последствий.

Читайте также: Действительно сметана: «Роскачество» назвало лучшие марки кисломолочного продукта

Когда вы пьете кефир перед сном, его активные компоненты начинают работать, что может привести к стимуляции работы кишечника. В результате этого процесс переваривания пищи становится более активным, что может вызвать различные неприятные ощущения, такие как вздутие живота, спазмы или даже боли. Эти симптомы могут существенно снизить качество сна и вызвать бессонницу. Вечером организму требуется время для отдыха и восстановления, и активное переваривание пищи может нарушить этот важный процесс, препятствуя полноценному расслаблению.

Кефир Юлия Челканова

Источник фото: mixyfotos.ru

Калорийность и влияние на вес

Несмотря на свою пользу, кефир содержит калории и может способствовать увеличению веса, если его употреблять в больших количествах. Многие люди стремятся контролировать свой вес, и вечернее потребление калорийных напитков, включая кефир, может оказать негативное влияние на эти усилия.

Кроме того, употребление кефира на ночь может привести к повышению чувства голода, что может спровоцировать лишние перекусы перед сном. Это создаёт замкнутый круг, в котором желание полакомиться чем-то ещё может привести к лишним калориям и, как следствие, к набору веса.

Ранее «Пронедра» писала о пальме в составе, золото в цене: Роскачество разоблачает популярные марки сливочного масла