Пригласи друга на ZaBeRa и заработай!

Начать зарабатывать

Диетолог Варданян рассказала, как сохранить осенью тонкую талию

Врач объяснила, как бороться с тягой к сладкому в холодную погоду.

123RF/legion-media.ru

Часто именно осенью люди начинают набирать лишний вес. Летом многие предпочитают питаться легкой пищей, заменяют сладкое свежими фруктами и ягодами. Но после первых похолоданий в супермаркетах фиксируют резкий скачок спроса на выпечку, тортики и калорийную пищу.Новости СМИ2 Люди начинают «заедать» стресс, связанный с началом нового сезона.

Врач-диетолог Елизавета Варданян объясняет, что пищевые привычки часто закладываются еще в утробе матери. Если будущая мама налегала на фаст-фуд или десерты, то ее ребенок в будущем, скорее всего, будет себя утешать именно этой едой.

«Сезонность влияет на то, что мы начинаем больше грустить, больше впадать в депрессию. А если вы с детства приучены к тому, что едой себя поощряете и увеличиваете эмоциональный статус, то, конечно, в таком случае еда для вас будет некоторым помощником»,

— говорит Варданян.

Чтобы сохранить тонкую талию и не обнаружить к Новому году, что любимые платья стали малы, диетолог рекомендует скорректировать рацион. Важно, не зацикливаться на монопродуктах. Если тянет на жареную картошку, то обязательно вместе с ней есть и свежий салат. Полезно добавить в меню продукты продлевающие чувство насыщения: масла, орехи, семена или авокадо. А главное, как пишет «Пятый канал», следить за режимом питания — есть по графику и не устраивать слишком частые перекусы.

Статьи по теме:

* Диетолог Мелисса Джагер назвала пять продуктов, которые помогут прожить дольше
* Диетолог Соломатина рассказала, кому нельзя есть овсянку
* Диетолог Журавлева назвала плюсы пескетарианства по сравнению с вегетарианством